Wat biedt het programma?

• Coaching persoonlijke groei: 1u30 per week

• 16 meditaties

• Wekelijkse bewegingsoefeningen

• Werkboek

• Duur: 8 weken, met een jaar toegang

Wat je kunt verwachten:

• Meer stabiliteit, vertrouwen en eigenwaarde

• Door bewuster waar te nemen, kom je tot menselijke warmte.

• Volledige aanwezigheid
• Angstvermindering
• Leren van je meditatie door beschrijving van de ervaring, bewustwording en nieuwe inzichten

Ontdek hoe je meditatie kunt integreren in je dagelijks leven en verbeter je mentale welzijn met onze stapsgewijze cursus en persoonlijke begeleiding.

Wekelijks programma:

Week 1: Verkennen van het lichaam en immobiele houding

• Introductie van basishoudingen en lichamelijk bewustzijn

Week 2: Ontwikkeling van zintuigen (auditieve en visuele zintuigen)

• Verfijnen van de waarnemingen met gerichte oefeningen
•  

Week 3: Mobiliseren van alle soorten aandacht

• Oefeningen om je aandacht volledig te benutten en te sturen

Week 4: Gedachten verwelkomen en angst beheersen via ademhaling

• Technieken om je gedachten te observeren en angst te verminderen door ademhalingsoefeningen

Week 5: Volledige aanwezigheid en interne beweging

• Overgang van persoonlijke ervaring naar interacties met anderen

• Observatie in het dagelijks leven

Week 6: Kwaliteiten van het hart

• Ontdekken en versterken van positieve eigenschappen

• Invloed van deze kwaliteiten op houdingen en acties

Week 7: Weg naar goedhartigheid

• Ontwikkelen van goedhartigheid voor jezelf en anderen

Week 8: Hervinden van enthousiasme en innerlijk geluk

• Evaluatie van omgaan met angst, zelfwaarde en goedhartigheid

• Vergroten van zelfstandigheid door onbegeleide meditaties

• Beseffen dat jij de controle hebt in meditatie: je hebt de keuze

Nieuwe cursusinschrijvingen: 

• Startdatum: Maandag 1 september 2025

• Tijd: 8:30

• Einddatum: 20 oktober 2025 (elke week)

Prijs: 400€

Inschrijven: Stuur een email via deze link: Klick hier om een mailtje te sturen

Meld je nu aan en transformeer je leven door volledige aanwezigheid, eigenwaarde en innerlijke rust te ontwikkelen!