Full Presence Meditatie Online  Poebra

Programma voor optimalisatie van eigenwaarde, goedhartigheid en angstvermindering

IK INTRODUCEER DE CURSUS...

Full Presence meditatie Poebra

Wat biedt het programma?

 

  • Coaching persoonlijke groei: 1u30 per week
  • 16 meditaties
  • Wekelijkse bewegingsoefeningen
  • Werkboek
  • Duur: 8 weken, met een jaar toegang

 

Wat je kunt verwachten:

  • Meer stabiliteit, vertrouwen en eigenwaarde

  • Door bewuster waar te nemen, kom je tot menselijke warmte.

  • Volledige aanwezigheid
  • Angstvermindering
  • Leren van je meditatie door beschrijving van de ervaring, bewustwording en nieuwe inzichten

 

Ontdek hoe je meditatie kunt integreren in je dagelijks leven en verbeter je mentale welzijn met onze stapsgewijze cursus en persoonlijke begeleiding.

Wekelijks programma:

Week 1: Verkennen van het lichaam en immobiele houding

  • Introductie van basishoudingen en lichamelijk bewustzijn

 

Week 2: Ontwikkeling van zintuigen (auditieve en visuele zintuigen)

  • Verfijnen van de waarnemingen met gerichte oefeningen
  •  

Week 3: Mobiliseren van alle soorten aandacht

  • Oefeningen om je aandacht volledig te benutten en te sturen

 

Week 4: Gedachten verwelkomen en angst beheersen via ademhaling

  • Technieken om je gedachten te observeren en angst te verminderen door ademhalingsoefeningen

 

Week 5: Volledige aanwezigheid en interne beweging

  • Overgang van persoonlijke ervaring naar interacties met anderen
  • Observatie in het dagelijks leven

 

Week 6: Kwaliteiten van het hart

  • Ontdekken en versterken van positieve eigenschappen
  • Invloed van deze kwaliteiten op houdingen en acties

 

Week 7: Weg naar goedhartigheid

  • Ontwikkelen van goedhartigheid voor jezelf en anderen

 

Week 8: Hervinden van enthousiasme en innerlijk geluk

  • Evaluatie van omgaan met angst, zelfwaarde en goedhartigheid
  • Vergroten van zelfstandigheid door onbegeleide meditaties
  • Beseffen dat jij de controle hebt in meditatie: je hebt de keuze

 

Nieuwe cursusinschrijvingen: 

  • Startdatum: Maandag 14 oktober 2024
  • Tijd: 19:00
  • Einddatum: 9 december 2024 (elke week)

Prijs: 400€

Inschrijven: Stuur een email via deze link: Klick hier om een mailtje te sturen

Meld je nu aan en transformeer je leven door volledige aanwezigheid, eigenwaarde en innerlijke rust te ontwikkelen!

IK BEN ANNE.

De meesten zouden mij omschrijven als een vrouw, moeder, oma en Fasciatherapeute of Perceptief Psychopedagoog. Maar in werkelijkheid, ben ik zoveel meer dan dat. En dat ben jij ook.

De maatschappij stopt ons misschien in hokjes, maar dat betekent niet dat we daar moeten blijven. Dus laten we loskomen van wie we denken te moeten zijn en beginnen met onszelf te ontdekken en te ontmoeten in we werkelijk zijn. Om, via de lichamelijke ervaringen tijdens de bewegingen, thuis te komen bij jezelf. Dit zal je de kans geven, je relatie met jezelf en met de anderen te veranderen en om optimaal te genieten van je leven.

Ga met me mee op een reis van zelfliefde, zelf-ontdekking, en intiem vertrouwen.

"Ik voelde op een gegeven ogenblik duidelijk het verschil tussen gefocuste en panoramische aandacht.” - A.V

“Ik leerde ook dat ik veel tegelijk kan voelen, maar me daar niet door hoef te laten leiden. Die gevoelens zijn aanwezig en verrijken mijn zijn, maar zijn mij niet.” - G.M

“Door bewust meer aandacht te besteden aan de immobiliteit van het lichaam kwam er meer ontspanning, rust, stabiliteit en tegelijkertijd ook rust in de ogen. Daardoor werd het makkelijker om op een rustige manier mijn focus te verplaatsen, wat uiteindelijk leidde tot een meer panoramische aandacht.” - M.D